1、心理暗示自我對話有積極的和消極的。

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2、當你心情不好，想要生氣的時候，最好先放下你的理智。

3、你可以對自己說：“不要生氣，生氣不值得，生氣是愚蠢的，解決不了任何問題。

4、”你也可以在你要發脾氣的時候下命令：Don＇tloseyourtemper！堅持一分鐘！等一分鐘，很好，再等三分鐘！等兩分鐘。

5、我開始控制自己了。

6、再等一分鐘。

7、2、情境轉移在生氣的時候，人們有五種方法來處理憤怒，一種是把憤怒壓到心里，生悶氣。

8、另一種是拿自己出氣，懲罰自己。

9、第三種是無意識地報復。

10、第四種是發脾氣，以一種非常強烈的方式發泄自己的憤怒。

11、第五種是轉移注意力來轉移憤怒。

12、其中，轉移治療是最積極的治療。

13、當火升起的時候，你越看你不喜歡的人和事，你越看他們，你越看他們，你就越生氣。

14、在這個時候，明智的做法是采取三十六項計劃離開。

15、快離開讓你生氣的地方，你會逐漸平靜下來。

16、3、想想美好事務及時安撫自己，表明自己想要平靜心情，總是振作起來，不要斤斤計較，喜歡瑪麗亞的音樂之聲，認為美好的事物，認為良好的情況或事情讓自己開心，或者看到一些美麗的圖片，笑話，笑話，微博可以暫時緩解煩躁的心情。

17、4、休息充足的睡眠必須能夠控制一個人的身體和精神狀態。

18、如果你晚上睡不著，你就會感到虛弱和暴躁，你的同事也可能心情不好。

19、如果你在生氣的時候直接入睡，休息一下，避免說傷人的話是個好主意。

20、從中醫角度而言，在涉及到經絡方面的走向以及質地方面的不同，都會直接影響到身體健康的狀態。

21、所以從中醫角度而言，對于各種積憂久郁、思慮過多或是怒氣較旺者，都肯定會從經絡方面展示出不同的情況，從而能夠有效進行相關的確診后而做對應的檢查。

22、膽經郁火作為中醫常有癥狀的表現之一，在涉及到膽經方面存在問題時，肯定是會對身體內部的運行狀態造成相關的刺激和損害。

23、一般情況下，膽經郁火這種情況，代表的是膽囊部位出現明顯的不適和異常。

24、想要有效對膽囊內部的狀態做相關的治療和護理，就必須要知道膽經郁火所代表的意思后，才能明白身體到底出現什么樣的問題，從而能夠有效進行相關的治療和處理后，方能使身體狀態有效恢復到正常的情況。

25、因此，在中醫檢查結果為膽經郁火時，也必須要學會對具體意思做相關的了解。

26、膽經郁火，就是指肝膽功能的自我調整功能有所下降后，導致淤積血液和情志的存在現象后，使人的情緒會容易出現易怒的情況。

27、這種郁火情況的存在和發生，肯定會導致個人情緒性容易失控，并存在心情不佳且容易發脾氣，而這種反復易怒的影響，則會造成肝膽功能皆受到損傷。

28、隨著情緒上的過于易怒，最終會造成肝膽內部各種有郁氣積留后，會傷肝傷膽并影響到身體功能性的正常開展。

29、在了解到膽經郁火的代表意思后，想要有效調整膽經郁火的情況，就必須要多休息并適當對肝膽進行調理，并要隨時保持良好的心情，自然能夠隨著身體自行調理之后而取得治療效果。

30、當然，如果個人膽經郁火的程度比較嚴重的話，也可通過服用中藥的方式，更好地針對身體內部做相關的治療和調理后，使肝膽組織快速恢復正常。

31、總而言之，膽經郁火是指肝膽組織存在淤積血液和情志的情況，會引起個人情緒方面比較易怒且容易發脾氣。

32、在涉及到個人情緒過于波動的情況下，如果不加以治療和護理，是會直接造成肝膽組織明顯損害。

33、一旦肝膽受損情況持續惡化的話，是非常容易使功能性的運轉也出現問題，所以要及時休息和護理，才能使積留的郁火有效消除而取得治療效果。

34、一、性格原因，如果因為性格原因導致的容易生氣，一般沒有明顯的病程，這種表現會一直存在。

35、二、疾病原因，最常見的可能是焦慮、抑郁引起的容易生氣，特點是有明顯的病程，病人從某段時間開始逐漸出現愛生氣、愛發脾氣，會伴有其它癥狀，比如心情不好、精力減退、乏力、容易心煩、坐立不安、失眠、食欲較以前下降等問題，如果是因為疾病原因導致的容易生氣、發脾氣，需要到醫院進行治療。

36、這就是你的修養不到位了，因為你的可能內心也不寬容，所以說是有一個寬容的心有的人非常愛憤怒，佛教應對憤怒有一種修練方法：一再反觀它們的不利的方面，你將發現"憤怒"實在沒有任何好處，而愛心和慈悲中卻有很多好東西，當你深信此念，憤怒就會逐漸消失而去培養慈悲心，如果確實控制不住內心的忿怒，要把它表達出來不要藏在心里，否則久了會變成嗔恨，這是最不好的。

37、 ???。

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