1、近日，一段云南保安訓練的視頻迅速在網絡上走紅，視頻中的保安正在進行隊列行進間的訓練，可隊列中保安的走路姿勢都各有差異，還有更多人順拐令人忍俊不禁。

【資料圖】

2、順拐，意思是指走路時同時伸出同一面的手和腳，如，左腳踏出的同時往前甩出左手，右腳踏出的同時往前甩出右手。

3、正常走路時，伸右手時，踢左腳，伸左手時，踢右腳。

4、但是有些人特別是學生，在軍訓或其他隊列訓練等一類的重要嚴肅的場合，一緊張就容易同時伸出同一面的手和腳，就會造成順拐。

5、那么究竟順拐該怎么克服呢，首先需要慢慢的走路，注意每一步都能走的協調，每天堅持走半個小時，二十七天后就可改正。

6、其次是墊步走，所謂墊步走就是別人走一步你快速走兩步，但是快速走兩步并不是正常的兩步，而是正常一步之間雙腳快速跨半步糾正，也就是等于比別人多跨一步，而且要注意左右腳的交替，假如你正常跨步與別人左右相反，那么就要在正常跨步中根據左右腳不同跨出一小步補充糾正，這就是墊步。

7、想要糾正順拐，最重要的還是調整好心態，放松心情，心里不要緊張，克服緊張是最重要的一點，還有一條就是可以多練習，練習的熟練了，自信了，也就不緊張了，也就會非常從容的面對了。

8、教育運動學專家推薦的用以聯系大腦兩半球的一種典型練習，它可以緩解緊張，使學習變得容易一些。

9、站式，交替抬膝，并用手去碰另一邊的膝蓋，十次。

10、 閉眼在身后交替抬腳，并用腳去碰另一邊的手，十次反復練習可以有效改善順拐的毛病。

11、建議你還要放松，平時在家里多練習練習就可以改掉這個毛病。

12、順拐的情況必須從最基本都走路姿勢上面糾正，在普通行走的時候就不能夠有順拐的情況出現。

13、在訓練的時候讓其不要緊張，就像普通走路的時候行走，之后再進行隊列練習。

14、相信這樣很大程度上可以解決順拐問題。

15、可以先將動作分解開，慢慢的多練幾次，形成肌肉記憶。

16、再將其連貫起來，然后反復多練幾次，并且心理暗示自己可以。

17、順拐需要先出左腳加右手，再反過來，加強練習，肌肉就會有記憶，過一段時間就會改正過來的。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。