1、排除水腫的有效小方法發汗消腫法 發汗消腫法 ,《內經》稱之為“開鬼門”。

(資料圖片)

2、張仲景說 :“腰以上腫 ,當發汗乃愈。

3、”所以 ,這種治療方法 ,主要用于身體上半部腫 ,或先身體上半部腫而后腫及全身 ,并兼見惡寒惡風、發熱等表證。

4、在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,選用恰當的發汗方法。

5、 1.辛涼發汗風邪外傷皮毛 ,水邪阻滯肌膚 ,郁滯化熱。

6、癥見肢體浮腫 ,惡寒發熱 ,骨節疼痛 ,自汗出 ,口渴欲飲 ,小便黃赤 ,脈浮大或數。

7、治以越婢加術湯加減 ,辛涼發表 ,疏風清熱泄邪 ,兼以培土制水。

8、麻黃 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大棗 4枚 ,焦白術 12g,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再煎其余各藥。

9、若兼見咳嗽 ,則加法半夏 10g,以降逆止咳。

10、 2.辛溫發汗風水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降。

11、癥見肢體浮腫 ,惡寒 ,無汗 ,脈浮等。

12、治以香蘇飲加減 ,發汗、解表、消腫。

13、香附 10g ,紫蘇10g ,陳皮 8g,甘草 6g ,蔥白 6g ,生姜 6g。

14、水煎數沸 ,去渣 ,不拘時服。

15、若癥見四肢浮腫、發熱、惡寒、全身疼痛、發汗、脈浮而兼煩躁者 ,可以大青龍湯和減 ,辛溫發汗 ,消腫除煩。

16、麻黃 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大棗 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其余各藥同煎。

17、 3.助陽發汗風寒外束 ,水邪內停 ,正陽不足。

18、癥見肢體浮腫 ,骨節疼痛 ,汗出 ,惡風 ,脈沉。

19、治以麻黃加附子湯加減 ,助陽發汗消腫。

20、麻黃 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黃 ,去上沫 ,再下其余各藥煎服。

21、 利尿消腫法 利尿消腫法 ,《內經》稱之為“潔凈府”。

22、張仲景說 :“腰以下腫 ,當利小便”。

23、所以這種治療方法主要用于水腫側重于身體下半部 ,或水腫先見于身體下半部而后腫及全身。

24、在臨床上 ,又當根據不同病人的具體情況 ,采用適當的利尿方法。

25、 1.化氣利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,氣化則能出矣”。

26、水結膀胱 ,氣化不利。

27、癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,惡寒發熱 ,汗出而渴 ,脈浮。

28、治以五苓散加減 ,化氣利水。

29、桂枝 10g ,焦白術 12g,茯苓 12g ,澤瀉 20g ,豬苓 12g ,共研末 ,以開水沖服 ,或以水煎服。

30、 2.溫陽利尿“腎者 ,胃之關也 ,關門不利 ,故聚水而從其類也。

31、”水邪壅盛 ,腎陽郁阻 ,但關不開 ,聚水為腫。

32、癥見肢體浮腫 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹脹滿 ,脈沉。

33、治以真武湯加減 ,溫陽利尿消腫。

34、制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白術10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。

35、 3.甘寒利尿水熱結滯 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滯。

36、癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,或滴瀝澀痛 ,口干渴 ,脈沉。

37、常以自擬方 ,甘寒利尿消腫。

38、冬瓜皮 20g ,蘆根 10g ,白茅根 15g ,石韋 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,燈芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。

39、 4.苦寒利尿夏月傷冷水 ,水行皮中 ,暑熱內壅。

40、癥見肢體腫重 ,小便短少色黃 ,口渴 ,舌紅 ,脈數。

41、治以一物瓜蒂湯 ,苦寒利尿消腫。

42、瓜蒂 (甜瓜蒂或絲瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。

43、 逐水消腫法 水邪壅盛 ,凝聚于內 ,三焦不通 ,氣化受阻。

44、癥見腹部腫大如鼓 ,肢體浮腫 ,小便不利 ,脈沉等。

45、治以十棗湯加減 ,峻下逐水消腫。

46、芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研為細末備用。

47、用時取大棗 10枚 ,劈開 ,煎水去渣 ,加藥末 2g調服。

48、本藥只宜早晨服 ,不宜晚上服。

49、服藥后若大小便仍不通 ,待第 2天再服。

50、本方藥味峻猛 ,非病實體壯者不可用。

51、若為安全起見 ,可將藥末用棗肉搗和為丸用 ;或將藥末用醋調成糊狀 ,敷于小腹部 ,則更為穩妥。

52、 瀉肺消腫法 肺為水之上源 ,主肅降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肅降失職 ,水道不通。

53、癥見肢體浮腫 ,胸部脹滿 ,咳嗽 ,喘息等。

54、治以葶藶大棗瀉肺湯加減 ,瀉肺消腫。

55、葶藶子 (炒 ,搗碎 )15g ,大棗 4枚 ,先用水煮大棗 ,去渣 ,加葶藶子煎煮 ,去渣 ,頓服。

56、 祛瘀消腫法 血瘀氣滯 ,疏泄失權 ,氣化不利 ,久而化熱。

57、癥見肢體浮腫 ,小便不利 ,口渴 ;婦女月經不利 ,脈沉澀等。

58、治以蒲灰散加味或小調經湯加減 ,活血祛瘀 ,利水消腫。

59、蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研為細末 ,以水沖服 , 1日 3次。

60、小調經湯方 :當歸 10g ,赤芍 10g,制沒藥 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,細辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。

61、 開結消腫法 陰寒之氣郁結不解 ,氣化不行 ,水道不通。

62、癥見肢體浮腫 ,厥冷 ,腹滿 ,心下痞阻 ,腸鳴 ;或身冷骨痛 ,或惡寒 ,或麻痹不仁 ,脈沉等。

63、治以桂甘姜棗麻辛附子湯加減 ,轉運大氣 ,開結消腫。

64、桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大棗 1枚 ,麻黃 6g,細辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。

65、 除上所述之外 ,在臨床上尚有一種“虛腫”和一種“風腫”。

66、雖都表現為腫 ,但其病因病機和水腫病大相徑庭 ,當注意加以鑒別。

67、下半身浮腫怎么辦？只要您早睡早起，平時多按摩腿部、泡熱水、豎腿、多運動、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物，就可以減輕水腫。

68、規律生活，特別是早睡早起。

69、不宜超過一點入睡，否則影響腎臟排毒。

70、2、平時多注意腿部按摩：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

71、腿部按摩還可以用于運動后的放松。

72、3、泡泡熱水，更有助于血液循環、放松腿部。

73、4、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到涼為止；豎腿后按摩，借助熱水更好。

74、（詳細請參見薄荷瘦身雜志第二期）5、多運動。

75、尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循環，調節身體機能，有效緩解浮腫。

76、6、低鹽飲食，減少水分在體內的滯留，同時也可以減小對心血管的壓力。

77、7、多吃香蕉、蘿卜、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物。

78、　　天氣逐漸轉熱，迷你裙紛紛出籠，愛美的女性無不希望擁有一雙迷人而修長的雙腿，但在門診中常常遇到一些女性朋友抱怨：早上感覺小腿較細，穿鞋子較松，但到了下午或晚上，就感到小腿發脹，穿鞋子較緊，較嚴重時如果用手觸壓皮膚，會陷一個凹洞，過一會兒才會彈起來，但睡一夜，第二天早上起來腳腫就會消退。

79、為此也曾先后做過多項檢查，均未發現異常。

80、這種無營養性和器質性病變的水腫，醫學上叫功能性水腫，也稱良性水腫。

81、　　長時間站立、步行、或久坐辦公桌者，下肢長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫；此外下肢長時間處於直立狀態的體位，會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。

82、偏偏這種良性水腫在夏天高溫時更明顯，這是因為溫熱的氣候，使體表血管擴張，血流增加，引起毛細血管過濾壓增加，使下肢水腫加劇。

83、　　此外肥胖者多有水腫傾向，這是因為肥胖者皮下脂肪多，散熱比較困難，往往借助于周圍血管的擴張散熱，液體便會從血管滲入到組織間隙而導致水腫；加上皮下脂肪可引起體表血管內血液瘀滯，也會造成水腫，看上去更給人一種「虛胖」的感覺。

84、　　要注意下肢水腫常常是某些疾病的重要表現之一，其中最常見的是由心臟、腎臟和肝臟等功能不良引起的水腫（如心力衰竭、腎病癥候群、肝硬化、惡性腫瘤的晚期等）；此外，深部靜脈血栓、淋巴腺阻塞、營養不良或吸收不良使血中白蛋白減少等原因都會導致水腫。

85、因此，當出現全身或局部水腫時，首先應去醫院做詳盡的檢查，排除各種疾病引起的水腫。

86、　　中醫認為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分布失常所致，導致水濕滯留，氾濫於肌膚。

87、中醫治療功能性水腫，依體質分三種類型：　　一、氣虛水腫型：　　常見於久坐辦公室的人，因平時缺少運動，肌肉顯得較松軟，造成「虛胖型」的下半身水腫。

88、臨床上常伴有頭重昏沈、倦怠無力、小便量少、大便軟易腹瀉、女性白帶分泌物多等癥狀。

89、　　建議多選用補氣消腫的藥、食材：如茯苓、白術、黃耆、紅棗、生姜、芡實、白果、薏仁等。

90、　　建議這類型水腫應多做些肌肉鍛鍊的運動，使下半身的曲線更為緊實。

91、　　建議藥膳：【茯苓薏仁湯】　　材料：茯苓五錢、蓮子二十粒、薏仁一兩、紅棗十顆。

92、　　作法：薏仁洗凈，浸泡約三小時，蓮子洗凈去心，紅棗洗凈去核。

93、上述材 料加入適量水，以小火熬煮至薏仁熟透。

94、　　功效：健脾益氣、利濕消腫。

95、　　二、濕熱腫脹型：　　常見於曾經喜愛運動，如登山、跑步、打球等，但后來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹。

96、臨床上常伴有肢體沈重感、口乾、口臭、容易出汗、體味較重、皮膚出現紅腫搔癢、小便量少且顏色深、大便乾結或便秘等癥。

97、　　建議多選用清熱除濕、利尿消腫的藥、食材：如荷葉、蘆根、茵陳、草決明、玉米須、車前草、赤小豆、冬瓜、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。

98、　　建議這類型腫脹應多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

99、　　建議藥膳：【茵陳赤豆冬瓜湯】　　材料：茵陳三錢、赤小豆50克、冬瓜100克。

100、　　作法：將新鮮連皮冬瓜洗凈，切成小丁塊；赤小豆洗凈，浸泡約三小時；茵陳洗凈，裝入紗布藥袋中。

101、先將紅豆放入鍋內，加水適量煮至八分熟；再將冬瓜、藥袋一起放入，繼續煮至所有材料熟透即可食用。

102、　　功效：清熱除濕、利尿消腫。

103、　　附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。

104、　　三、氣滯血瘀型：　　常見於久站之人，容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛腫脹的現象。

105、臨床上常伴有胸悶、呼吸不暢、失眠、多夢、容易緊張煩躁、下肢膚色暗沈、肌肉僵硬緊繃等癥。

106、　　建議多選用理氣活血、化瘀消腫的藥、食材：如陳皮、山楂、玫瑰花、丹參、牡丹皮、桃仁、紅花、蓮藕等。

107、　　建議這類型腫脹應多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有彈性。

108、　　建議藥膳：【理氣消腫茶】　　材料：陳皮三錢、山楂五錢、洛神花二錢。

109、　　作法：將上述材料洗凈，沖入適量沸水，悶泡10分鐘后，即可飲用。

110、　　功效：理氣散瘀、化濕消腫。

111、　　日常保健注意事項：　　1．長時間站立工作者，要穿上預防型的彈性襪，減少腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流的順暢。

112、　　2．長時間坐辦公桌者，下肢不要老是固定在一個位置，甚至雙腿交叉翹起二郎腿。

113、應注意經常變換體位，不時地活動下肢，一段時間應起身適當活動一下身體，活絡血脈，還可以自己用雙手從下往上進行按摩，以促進下肢的血液循環。

114、　　3． 晚上入睡前，用熱水泡腳，不僅能加速下肢的血液回流、還可消除腿部肌肉疲勞。

115、此外睡覺時，在下肢下面墊些東西，使小腿適當?高，對預防水腫也有一定幫助。

116、　　4． 飲食宜清淡，不可吃得太咸，或含鈉過多的食物（如腌制、鹵制、熏制及罐頭食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰島素會升高）；應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水份滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水份。

117、　　5． 適當的穴位按摩，有助於疏筋通絡，改善下半身腫。

118、　　脹的體態：　　◆承山　　穴位：在小腿后面正中，當站直墊腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

119、　　功用：本穴有舒筋、解痙、止痛的功能，為治療腿痛痙攣的有效穴。

120、　　◆陰陵泉　　穴位：位於小腿內側高起如陵的脛骨內側髁后下凹陷似泉處。

121、　　功用：本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。

122、　　◆復溜　　穴位：在小腿內側，先找出內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處，由此處直上2寸（三指幅寬度）即是此穴。

123、　　功用：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。

124、　　6．勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹：　　i.平躺將腿伸直抬高（腳可斜靠在墻壁上），腳板出力向身體的方向弓起，感覺后腳跟肌腱被伸展，維持此動作5秒鐘。

125、　　ii.接著腳板再出力向下壓直，維持此動作5秒鐘后，腳板略為放松，再重復第一個動作，如此重復50次。

126、　　此動作最好將腿抬高超過心臟的位置，效果較好。

127、但也可采坐姿將腿伸直平放作此動作，適用於上班族平時練習，間隔一至二個小時就重復練習20次。

128、腿部水腫怎么辦呢?來看看以下三個方法吧。

129、泡腳消水腫泡腳消水腫,采用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

130、方法:泡腳水里,可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁,就可以幫助血液循環,代謝掉身體里多余的水分,水量要超過小腿肚。

131、2、倒立消水腫倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液循環,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

132、3、飲食消除浮腫要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多余的水分排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

133、還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。

134、除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。

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