1、紫薯又叫做黑薯，紫薯的功效與作用有哪些？1.紫薯因為它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動和腸道消化，使沉積在腸道內(nèi)的殘渣及時排出，所以可以預防便秘。

2、紫薯熱量低，幾乎不含膽固醇，對減肥有益。

(資料圖片)

3、紫薯還含有粘蛋白，可以幫助和預防人體內(nèi)的膠原蛋白疾病，提高人體免疫力。

4、同時，紫薯還富含硒、鐵等元素，能增加人體免疫力，抵抗疾病，抗疲勞，抑制癌細胞在人體內(nèi)擴散，延緩衰老。

5、2.紫薯含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，消除腸道細菌，排出糞便中的有毒致癌物質(zhì)，保持糞便通暢，改善消化道環(huán)境，預防腸胃疾病，更適合便秘人群。

6、紫薯含有粘蛋白，可以提高免疫力。

7、而鈣和鎂可以預防骨質(zhì)疏松。

8、紫薯富含膳食纖維。

9、一方面可以促進腸道蠕動，同時可以軟化糞便，起到排便的作用。

10、紫薯富含硒和花青素，具有很強的抗氧化作用，能有效清除多余的自由基，避免自由基的過度氧化，從而達到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的效果。

11、紫薯中含有的花青素能有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起的急性肝損傷，從而保護肝臟。

12、3.紫薯是我們食物分類中的一種谷類薯類食物。

13、它的主要營養(yǎng)是淀粉含量高，所以它主要提供碳水化合物，碳水化合物是我們體內(nèi)的能量供應物質(zhì)。

14、但由于其含有較少的蛋白質(zhì)脂肪和較多的膳食纖維，其血糖生成指數(shù)低于白米和白面。

15、因此，對于高血脂或糖尿病患者，可以用來代替一些人的主食。

16、紫薯富含纖維素，能促進胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)粘液、積氣、腐敗，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持糞便通暢，改善消化道環(huán)境，預防胃腸道疾病。

17、紫薯又叫做黑薯，紫薯的功效與作用有哪些？1.紫薯因為它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動和腸道消化，使沉積在腸道內(nèi)的殘渣及時排出，所以可以預防便秘。

18、紫薯熱量低，幾乎不含膽固醇，對減肥有益。

19、紫薯還含有粘蛋白，可以幫助和預防人體內(nèi)的膠原蛋白疾病，提高人體免疫力。

20、同時，紫薯還富含硒、鐵等元素，能增加人體免疫力，抵抗疾病，抗疲勞，抑制癌細胞在人體內(nèi)擴散，延緩衰老。

21、2.紫薯含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，消除腸道細菌，排出糞便中的有毒致癌物質(zhì)，保持糞便通暢，改善消化道環(huán)境，預防腸胃疾病，更適合便秘人群。

22、紫薯含有粘蛋白，可以提高免疫力。

23、而鈣和鎂可以預防骨質(zhì)疏松。

24、紫薯富含膳食纖維。

25、一方面可以促進腸道蠕動，同時可以軟化糞便，起到排便的作用。

26、紫薯富含硒和花青素，具有很強的抗氧化作用，能有效清除多余的自由基，避免自由基的過度氧化，從而達到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的效果。

27、紫薯中含有的花青素能有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起的急性肝損傷，從而保護肝臟。

28、3.紫薯是我們食物分類中的一種谷類薯類食物。

29、它的主要營養(yǎng)是淀粉含量高，所以它主要提供碳水化合物，碳水化合物是我們體內(nèi)的能量供應物質(zhì)。

30、但由于其含有較少的蛋白質(zhì)脂肪和較多的膳食纖維，其血糖生成指數(shù)低于白米和白面。

31、因此，對于高血脂或糖尿病患者，可以用來代替一些人的主食。

32、紫薯富含纖維素，能促進胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)粘液、積氣、腐敗，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持糞便通暢，改善消化道環(huán)境，預防胃腸道疾病。

33、紫薯里面含有微量元素鐵，鋅，紫薯里面含有豐富的維生素，紫薯有助于消化，而且還可以起到潤腸的作用，吃紫薯里面含有豐富的蛋白質(zhì)，對皮膚比較好，可以補氣血。

34、紫薯可以促進腸胃蠕動和腸道消化，使沉積在腸道內(nèi)的殘渣及時排出，可以預防便秘，對減肥也是有益處的，能增加人體的免疫力，抵抗疾病，抗衰老，也可以抗疲勞，抑制癌細胞在人體內(nèi)的擴散；它的作用是可以保護肝臟，改善消化道環(huán)境，預防胃腸道疾病。

35、紫薯含有大量的蛋白質(zhì)，鐵元素，花青素，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，它可以促進腸道蠕動，腸胃消化，具有抗癌，提高免疫力改善便秘，預防人體內(nèi)的膠原蛋白疾病等作用。

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